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月经不调多吃这些食物

  在女性同胞c8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aa中月经不调的想象常见的,如果我们对引起月经不调的病因引起26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e定的重的话,就a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db让病情一直蔓延下去,那么最常见的引起月经不调病因是什么呢?日常该如何防月经不调?

  情绪失常也会引起月经不调

  1、精神饮食和药物因素:情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月月经不调的病因。

  2、内分泌失调:女性内泌失调是月经不调的病因里的主要因素,主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定是有缺陷,最终导致月经不调。

  3、不良生活习惯:女性如果饮食不规律,过度节食造成机体能量摄入不,进而造成体内大量脂肪和白质被耗,致d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e雌素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,导致月经不调。这些也属于诱发月经不调的病因。

  防月经不调保持精神愉快

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易ce57f71419b6774978b34e88f3d3e4f7郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防染。注意外生殖2b013a33581b085731998d0fe8488fa3的卫生洁;月经期绝对不能性生活;注意保暖,避免寒冷刺激;经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加养,如牛奶、鸡蛋、浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  防月经不调日常还要多吃这些食物

  1、

  含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

  2、乌鸡肉

  具补虚劳赢弱、益d6763caac2140765d6f5038e779124c9的功效,是补养身的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

  3、羊肉

  味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

  4、银耳

  性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

  5、茄子

  具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调作用。

  6、鸡肉

  有温中益气、补虚精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

 


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